我的認真評比與卵磷脂推薦
剛成為新手媽媽做什麼都是第一次，我真的是很認真買書爬文做功課的喔！但會發現需要更努力提早做功課，其實是因爲身邊朋友陸續都有親身經歷到「懷孕生產後哺餵母乳比生小孩還要痛」的都市傳說，跟我分享之後我猛然警覺這個問題的重要性！
卵磷脂功效該怎麼吃到呢?
在上網爬營養師文跟看書後發現懷孕中期就應該開始補充卵磷脂，可以預防塞奶硬塊又對寶寶發育有大幫助，所以我大概孕期4個月的時候就開始吃了，
挑選適合的卵磷脂有多麼重要？我的觀點是說真的寶寶發育以及哺餵母乳都不等人，每天實踐才真的能對寶寶有所累積幫助，而且懷孕生產後哺餵母乳時的塞奶硬塊如果沒有及時改善，可能特別容易造成很快退奶，我自己也當時也因為疏忽差點退奶退個一去不回頭，真的是好心疼寶寶喔！
市面上賣卵磷脂有好多，剛接觸時也不知道到底哪家牌子的卵磷脂比較好，所以今天就想來跟大家分享一下，我到目前實際吃過的卵磷脂認真評比！
首先我們先來個卵磷脂小學堂：
許多媽咪因為奶水堵塞導致乳腺炎，胸部腫脹且疼痛不堪導致無法順利餵奶，十分辛苦。卵磷脂可以藉由增加非飽和脂肪酸在母乳中的百分比來降低母奶的濃稠度，是非常好的乳化劑，可以降低乳汁的黏稠性，保持懷孕生產後母乳順利排出，溶解母乳的脂肪，使其軟化稀釋，自然就能順利排出，這就是卵磷脂可改變母乳黏稠性，不怕乳腺炎及塞奶硬塊的原理。
嬰幼兒時期因為是人類大腦形成發育最關鍵時期，所以提早補充卵磷脂能讓寶寶更聰明！卵磷脂可以促進大腦神經系統與腦容積的增長、發育。而人體腦細胞約有150億個，其中70%早在母體就已形成，為促進胎兒腦細胞能健康發育，媽媽在懷胎時期補充足夠的卵磷脂是很重要的！
小孩在出生3~6個月左右，是腦細胞最快速發育的時期，有9成的腦部發育是在4歲以前完成。因此在這段時間，補充卵磷脂可以決定腦細胞的狀態良好與否，卵磷脂是大腦的成分，不但是胎兒發展腦細胞所不可或缺的，對小朋友的腦神經也有保護功效，可以滋補強身，增強體力。
卵磷脂還有一個重點，就是可以幫助養顏美容跟防止產婦記憶力下降！兩個功效真的是很實際！
學堂的小總結：卵磷脂對懷孕時的寶寶、產後與正在休養的媽媽都有很好的補養功效喔。
我的其他文章：
以下要開始卵磷脂評比一番囉～
碗公量小吃價卵磷脂:Costco萊X美
剛開始要補充卵磷脂時，我想說先從價格考量點切入嘗試，所以先去Costco買這款卵磷脂！買回來之後發現含量只有437mg，若對比國際哺乳協會建議一天要補充劑量的時候，發現這牌子一天居然要吞那麼多顆才足夠，在開始試用大概過一週我就因為覺得太不實際而放棄使用，另外這款我個人也覺得保存條件不夠好，整罐卵磷脂都黏在一起，也容易造成全部一起氧化變質，也許可能是我個人比較龜毛啦！
卵磷脂實際效果：2顆星
卵磷脂服用舒適：3顆星
卵磷脂價格性比：3顆星
卵磷脂質感總評：2顆星
（五顆星為滿分）
美孕X卵磷脂,孕哺X卵磷脂
某一天想去藥局看看幫寶適跟奶瓶消毒鍋時，突然想到藥局應該也會有卵磷脂產品，便出發去尋寶，看到這兩款性質類似剛好有優惠推薦就帶回家試試了，
這兩款都是禮盒式的包裝，當下看外觀會以為是傳統禮品之類的哈哈哈，這產品感覺也可以買來送禮，
美孕X卵磷脂跟孕哺X卵磷脂相同的地方就都是粉劑型的，各自有添加燕窩、益生箘等等的，挑選時可以看看有什麼不同需求，但粉劑型添加物不知道會不會比較多，我個人是會仔細看食品標籤的，美孕X卵磷脂、孕哺X卵磷脂對比起來是全部評比卵磷脂中食品成分標示最長的，上面寫有草莓跟香草口味粉等調味成分不知道會不會影響寶寶，但可能也是為了讓口感會比較好吧，
實際沖泡起來就有些甜像在喝飲料這樣蠻順口，但我個人正在減肉所以比較不想吃甜的，要特地拿杯泡來喝再洗杯子自己會碎嘴一下（效率狂媽媽？），美孕X卵磷脂、孕哺X卵磷脂這兩款蠻推薦懷孕生產後哺餵母乳也喜歡喝飲料的媽咪喔。
卵磷脂實際效果：3顆星
卵磷脂服用舒適：3顆星
卵磷脂價格性比：4顆星
卵磷脂質感總評：3顆星
（五顆星為滿分）
美國貨很大顆卵磷脂:亞尼活X媽媽
在上網陸續搜尋時，發現這個亞尼活X媽媽品牌，想說買個優惠組合但其實還是不便宜所以縮手哈哈哈。
但剛好有朋友分享試用包給我就來試試加入評比！
跟Costco萊X美的比起來，亞尼活X媽媽的膠囊也比較大顆，其實已經大顆到我都覺得好像超越人體極限了，
亞尼活X媽媽膠囊快要兩個5元硬幣加起來差不多大，我想說會不會跟美國來的有關，
而且遠從美國遠運過來的來源跟品質好像有點不確定的感覺，
不過跟之前Costco萊X美要吞超過9顆比起來，一天吞5個顆我是比較可以接受的，
但可能我吃的燉品比較油，後來有一點硬塊，再加量吃亞尼活X媽媽但效果卻沒改善的很明顯。
大概是因為亞尼活X媽媽油脂量太多跟吃太油食物容易塞奶的情況差不多吧，如果塞奶硬塊的媽咪可能要先評估一下喔～
卵磷脂實際效果：3顆星
卵磷脂服用舒適：2顆星
卵磷脂價格性比：2顆星
卵磷脂質感總評：3顆星
（五顆星為滿分）
孕媽咪流傳「卵磷脂界的愛馬仕」:伊頌天然草本葉酸卵磷脂
這一次是有哺乳的朋友跟我推薦伊頌天然，
網路爬文一下卵磷脂推薦相關的牌子，
發現蠻多媽媽推薦這個品牌，形容說是「孕婦卵磷脂界的愛馬仕」，
La Esance果然光聽就法國魂上身，
在爬文看到營養師跟很多媽咪也推薦就立馬網購，
實際拿到後整個就心情愉悅，真的超有質感的啊！
伊頌天然草本葉酸卵磷脂是採用磷脂質60%以上的高規格，
果然是標榜天然，成分也蠻單純，
還同時搭配用草本葉酸是我很喜歡的地方，像我在懷孕中期的這個階段本來就一直有在買葉酸吃，
葉酸能防止寶寶缺陷，同時醫學報導也說葉酸也對媽媽本身是蠻重要的營養，
入手伊頌天然草本葉酸卵磷脂直接幫我省下葉酸的費用，以後再也不用另外吃葉酸了耶！
如果早些知道這個牌子當初懷孕就不用葉酸大罐小罐吃了，
所以我就先把美孕X跟孕哺X都先停掉，專心吃伊頌天然卵磷脂，官網說他的膠囊是特別設計大小剛好比較順口，
讓我持續用的時候很順利，當時每餐吃幾顆加量吃，效果很快也很不錯，之後一不小心塞奶，硬塊很快就不見，乳腺暢通之後母乳量回復正常指數了，那幾天睡起來床單還被母乳沾溼我整個傻眼，趕快擠乳器～
伊頌天然草本葉酸卵磷脂是做防潮獨立的攜帶片裝，感覺每次吃的時候都是保存最好的狀態，
精品等級的品牌還真的是一分錢一分貨。
卵磷脂實際效果：5顆星
卵磷脂服用舒適：4顆星
卵磷脂價格性比：3顆星
卵磷脂質感總評：4顆星
（五顆星為滿分）
伊頌天然草本葉酸卵磷脂是我體驗下來個人總評最優
，
外出攜帶方便，吞服舒適，
從外盒到內部都是精品質感，
卵磷脂效果跟葉酸補充都有實際效果，沒有懸念啦，
推薦給大家參考一下，
希望對媽咪們挑選卵磷脂有幫助喔！
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