Bella的天然育兒日誌

用吃的小棕瓶：伊頌天然-鉑金膠原私密香粉｜膠原蛋白推薦｜私密處保養推薦｜蔓越莓益生菌推薦

為了維持Q彈透亮，素顏依然是個仙女

工作飛來飛去，常常導致日夜顛倒作息不正常的我

我的認真評比與卵磷脂推薦

剛成為新手媽媽做什麼都是第一次，我真的是很認真買書爬文做功課的喔！但會發現需要更努力提早做功課，其實是因爲身邊朋友陸續都有親身經歷到「懷孕生產後哺餵母乳比生小孩還要痛」的都市傳說，跟我分享之後我猛然警覺這個問題的重要性！

在孕期當中健康而又均衡的飲食是很重要的，現在外食人口好多因此也要懂得如何額外補充營養，懷孕的每個階段都有各自所需的營養，除了能照護媽咪本身的健康以外，幫助胎中寶寶順順利發展是每個媽咪最重視的了！

把各階段需要注意的重點做個劃分大致上有：懷孕初期媽媽與胎兒的發展、孕期三階段需要補充的營養、孕期與哺乳期的營養品選擇，今天就來跟大家分享各懷孕階段的推薦好物～

發生哺乳塞奶及塞奶硬塊時常聽到營養師與媽媽哺乳文章提到卵磷脂，那麼卵磷脂的成份組成究竟是什麼呢？

根據研究指出懷孕時寶寶的腦部發育有1000天的黃金期，大約從媽媽們懷孕初期約6~10週，腦部神經系統就會開始發育了，腦部發育在2歲之前發展完成80 %，並於 3 歲時全部發展完成。

醫生一般都會建議孕婦額外補充葉酸 (Folic Acid or Folate)。孕婦由於懷孕期子宮、胎盤等生理變化，需要葉酸支持細胞的快速分裂，如缺乏葉酸會造成貧血，而有虛弱、疲勞等症狀。